То, что вы едите после тренировки, так же важно, как и сама тренировка. Когда вы тренируетесь, ваше тело испольщует запасенную глюкозу, называемую гликогеном , которая истошает энергию. Ваши мышцы также рвутся, особенно если вы тренируетесь с отягощениями или силовыми тренировками. В результате вы устаете и болеете. Углеводы. Идеальное соотношение углеводов...
Коучинг по правильному питанию
Вы когда-нибудь задумывались, что с помощью питания можно изменить свою жизнь к лучшему? Мы разработаем для вас индивидуальную систему питания, на основе ваших личных конституциональных особенностей. Еда – нас окружает с первых дней нашей жизни. Еда – это источник силы и слабости, здоровья и болезней, счастья и горя. Многие из...
Продукты для улучшения работы мозга
Головной мозг — это «директор» человеческого тела. Он управляет всеми процессами, происходящими в клетках, тканях и органах по принципу «обратной связи». При малейшем изменении на периферии информация поступает в головной мозг. В ответ на него головной мозг отправляет сигнал-команду для коррекции изменений. Таких импульсов в секунду в мозге возникают миллионы,...
День тренировок от Дориана Ятса
Суть тренировочного режима Дориана составляла умеренность нагрузки и достаточный отдых для мышц. Он сочетал интенсивные и силовые упражнения, давая загрузку мышцам с определенной частотой. За днем тренировки следовал отдых, который был необходим для восстановления и роста мышцы. Это имеет под собой физиологическую основу: чрезмерная постоянная нагрузка истощает мышечную систему, кровь...